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宝宝的诞生是每位最大的喜悦,但可能是准妈妈们最不想面对的梦靥,也是许多女性产后常担心的问题,不少女性因此选择了剖腹产,但这不是解决问题的根本方法,毕竟剖腹产已经属于创伤性的手术了。其实有关这个问题不仅能够通过剖腹产手术来才能解决,也能通过提肛运动,也就是凯格尔运动来改善。那么,生产后为什么会发生呢?产后中心加盟如何通过提肛运动让女性恢复如初呢?


产后会变吗?

的状况因人而异,所谓""的状况多半是个人的主观判定,有时候也可能是心理因素,但确实也是客观存在这个问题的。女性的富有弹性,但是在生产的过程中,可能会产生各种撕裂伤,同时宝宝的头部也可能会造成扩大,导致弹性;而且有些本身较为狭窄,或是宝宝的体型较大时,会使生产过程遇到困难,因此可能会进行会阴侧切术辅助生产。

这是一个将的会阴剪开,使宝宝能够顺利通过产道的手术;另外一个剪开会阴原因是,东方女性身材较为娇小,生产时容易撑破会阴产生不规则的伤口,预先剪开会阴可以保证切口的整齐,降低产后会阴缝合的难度。所以,一般来说,年轻且为初产的女性,产后恢复速度较快,的情况也较少,也能通过运动来改善的情况。


5种原因造成产后

年纪:年轻的在产后恢复的速度,都比高龄来的迅速,因此有生小孩计划的妇女可以趁热打铁,尽量在年轻的时候生产,除了产后恢复较快外,也能避免成为高龄,面对更高的生产危险性。

生产次数:随着生产次数的增加,弹性疲乏的会更加明显。

宝宝体型:为了让体型偏大的宝宝顺利产出,必须扩张的更大,因此可能会产生更多的撕裂伤,产后复原也需要花费更多的时间。


生产时间:生产时间越长,必须保持扩张的状态也越久,因此更容易产生的情况。

雌降低:迈入更年期的妇女,体内的雌会下降,造成系统组织变薄和变干、酸碱值改变以及的。

剖腹产不会有发生吗?

不少女性可能会选择剖腹产代替自然产,认为剖腹产不会造成。但其实无论是哪种生产方式,都会有的问题,只有程度大小的差别。

一般产后的缝合,只会将和会阴的伤口处缝合。但有些可能提出要求请将因为生产而扩张的口部也缝小一点,认为可以改善的状况。但实际上女性是一个圆柱体,只把口缝小,里面的仍处于扩张的状态,对于改善的意义不大。


提肛运动改善

提肛运动也称为凯格尔运动,是一种通过反复收缩盆底肌肉群,来达到改善尿失禁、等问题。也可以通过提肛运动来改善某些系统的问题。做提肛运动要掌握以下2个要点:

找到盆底肌肉:要控制盆底肌肉,必须先感受它的位置在哪。可以在上厕所的时候,用力暂停排尿,这时所使用到的就是盆底肌肉。一旦熟练之后,便可随时在任何地方进行提肛运动。


训练方式:保持紧缩盆底肌肉3秒后,放松3秒,以此为1下,10下为1组,建议一天至少进行3组训练。进行运动的过程中,保持正常呼吸,避免憋气,且不要使用腹部或等其他部位施力。随着您的肌肉力量增强,可以提升每次紧缩肌肉的时间,达到更好的训练效果。

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